Anna Louedec

Vinyasa et Hatha yoga 

« Je m’appelle Anna Louédec. Je suis professeure depuis 2018 et certifiée 500h Yoga Alliance depuis 2021 en Yinyasa yoga par mon mentor Mathieu Boldron. Le yoga que j’enseigne, en français et en anglais, est basé sur l’alignement des mouvements sur la respiration, comme une « méditation en mouvement ». J’apporte une grande attention aux fondations des postures, que l’on soit yogi débutant ou chevronné, afin de guider chaque élève dans une pratique et dans une progression sereine et rigoureuse.

Une pratique Vinyasa dite plus « yang » s’ensuit, comme la succession de postures dynamiques sur le rythme de la respiration. Ce « flow », nécessitant la concentration de l’esprit sur la respiration, permet de relâcher les tensions et de construire à la fois force et souplesse.

Chaque séquence se termine par une relaxation guidée pour permettre au corps et à l’esprit d’assimiler les bienfaits de la pratique.

Les techniques de respiration sont également introduites au début ou à la fin de la pratique pour favoriser la concentration et l’apaisement de l’esprit, en guise de préparation à la méditation.